【ちゃんと眠れてますか？】


なかなか寝付けないんです。
夜中に目が覚めることが多くて。


そんなお声をお聞きします。


その原因は様々です。
寝具の硬さ、枕が体に合っていないなどもありますね。

そして、肩周りや肩甲骨周りの凝りが酷くてこなような寝苦しさを感じてしまうこともありますね。


セルフケアとしては、まず肩周りを冷やさないように心掛けてください。
そして、シャワーではなく湯船にしっかり浸かって下さいね。
その後、軽くストレッチを！


入浴は就寝1〜2時間前がいいそうですよ。



ほんの少しの意識とケアが大事ですね。



それでも疲れはたまるものです。
そんな時はひまわりへご相談ください。
揉み返しのないバランスのいい施術でしっかりお疲れをお取り致します。


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