【足の冷えとむくみ対策】

冬の寒い時期に、足のむくみが気になる方も多いのではないでしょうか？


むくみには、筋肉の働きが大きく関わっています。
筋肉には、収縮・弛緩を繰り返すことで手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがあります。

この作用が衰えると、血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるため、むくみを引き起こすのです。

たとえば、長時間座りっぱなしで下半身がむくんでしまうのは、筋肉が動かず、ポンプの作用が弱まるためなのです。
同様に、冬の寒さや夏の冷房により足元が冷えると、筋肉が硬くなるため、下半身の「むくみ」につながることがあるのです。



筋肉のポンプ作用を働かせるには、筋肉を動かし、血液の流れを改善させることが大事。

そのためには、運動やマッサージで太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことが効果的です。


むくみ、冷え対策のひまわりメニュー！
※足つぼマッサージ
※よもぎ蒸し(女性限定)
※揉みほぐし


▼メニューページはこちら▼
https://www.himawarirelax.com/menu/