宝塚市のリラクゼーションサロン「ひまわり」。マッサージ、フットケア、もみほぐし、よもぎ蒸しメニューもご用意しております。

【バースデーカードを書きました。】

ひまわりへ１度でもご来店して頂いた方へ、バースデーカードを送らせてもらっています。

決して綺麗な字ではありませんが、お一人お一人のお顔を浮かべながら手書きのメッセージを添えさせております(*^^*)

８月お誕生日のかた、もうすぐ発送しますのでお待ちくださいね✨

ひまわりからの感謝の気持ちを込めて…

▼ご予約はこちらから▼
https://www.himawarirelax.com/inqfm/general/

【湯船に浸かる入浴には3つの作用があるんです。】

★温熱作用★

体温より温度の高いお湯に浸かることで、体は温まります。体温が高くなると熱を発散させるため、血管が広がり汗をかきます。血流がよくなることで、疲労回復やコリを改善効果が期待できます。また、心肺機能の向上と発汗により、自律神経を調整する作用も期待できます。

★水圧作用★

血流を促す効果は、温熱作用だけでなく水圧による作用にもあります。お湯に浸かることで体に水圧がかかり、血流を押し出す役割を果たします。これにより、心肺機能の向上、新陳代謝を上げる作用が期待できます。ただし、圧力がかかっている状態は負担が重い状態でもあるので、半身浴程度の湯量での入浴がおすすめです。

★浮力作用★

水の中に入ると体が浮くように、お湯にも浮力があります。浮力によって普段体重を支えている筋肉や骨、関節といった部位への負担が軽減されます。湯船に浸かった際に、全身の力が抜けるような感覚になるのはこのためで、負担が軽減されることで全身のリラックスにつながります。

シャワーで済ませちゃう人も多いですが、湯船に浸かって欲しいのです。
そこでひと工夫。。。

ハッカ油の出番です(^-^)/

湯船に15〜20滴入れてみるとミントの香りが！
あ風呂上がりの爽快さも違いますよ。

入浴後はベッドの上で軽くストレッチしましょうね。
セルフケアですこしは楽な状態を維持できたらいいですもんね。

それでも疲れ取れないときは、ひまわりへ！
ストレッチをしっかり入れながらすっきり軽くなようにお手伝いさせてもらいますよ(^-^)

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【湯船に浸かる入浴には3つの作用があるんです。】

★温熱作用★

体温より温度の高いお湯に浸かることで、体は温まります。体温が高くなると熱を発散させるため、血管が広がり汗をかきます。血流がよくなることで、疲労回復やコリを改善効果が期待できます。また、心肺機能の向上と発汗により、自律神経を調整する作用も期待できます。

★水圧作用★

血流を促す効果は、温熱作用だけでなく水圧による作用にもあります。お湯に浸かることで体に水圧がかかり、血流を押し出す役割を果たします。これにより、心肺機能の向上、新陳代謝を上げる作用が期待できます。ただし、圧力がかかっている状態は負担が重い状態でもあるので、半身浴程度の湯量での入浴がおすすめです。

★浮力作用★

水の中に入ると体が浮くように、お湯にも浮力があります。浮力によって普段体重を支えている筋肉や骨、関節といった部位への負担が軽減されます。湯船に浸かった際に、全身の力が抜けるような感覚になるのはこのためで、負担が軽減されることで全身のリラックスにつながります。

シャワーで済ませちゃう人も多いですが、湯船に浸かって欲しいのです。
そこで一工夫。。。

ハッカ油の出番です。

湯船に15〜20滴入れてみるとミントの香りが！
あ風呂上がりの爽快さも違いますよ。

入浴ごはベッドの上で軽くストレッチしましょうね。
セルフケアですこしは楽な状態を維持できたらいいですもんね。

それでも疲れ取れないときは、ひまわりへ。
ストレッチをしっかり入れながらすっきり軽くなようにお手伝いさせてもらいますよ(^-^)


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【レモン酢で暑さを乗り切りましょう！】


こんにちは。
宝塚市のリラクゼーション・フットケアサロンひまわりです。


今年の夏は暑いです。


今日は、関東の方で40度越えの灼熱ですね。


汗も大量にかく時です。
スポーツドリンクも追い付かないんじゃないでしょうか？


私自身も汗をかくため飲み始めたお勧めのドリンクがあります！


それは…



『レモン酢』です(^-^)



レモンの効果は画像を参照したくださいね。
サッパリ飲みやすくてかなりいいです。


熱中症だけではなく、日頃の体調管理を兼ねて年中通して飲めるのもいいところ。



さぁ、皆さんも是非！


ひまわりは、こんなお役立ち情報も発信していきますよー！



画像２は、作っておいたレモン酢をソーダ割りしたものです。




エアコンで怠くなった身体のお疲れはひまわりへお越しくださいませ。
ゆったり、ホッコリ、リラックスを提供しております(*^^*)


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【夏バテ予防にレモン】


最近の私のマイブームは、レモンなんです。
レモンには、クエン酸やビタミンCも含まれていてこの暑い毎日の水分補給にいいんです。

レモンには効能がいくつかあるんですよ！


1: 老眼予防
2:代謝アップ
3: クエン酸、ビタミンC摂取
4:ダイエット効果
5:肩凝り腰痛改善


などなど〜



お風呂上がりに、レモン１個分を絞ってレモンウォーターにして飲んでます。


皆さんもいかか？

酷暑の日々をアイデアで乗り越えましょ

【熱中症対策大丈夫ですか？】

猛暑と言うよりは酷暑と言う感じの今年の夏！

熱中症で運ばれる方も多いみたいですが、皆さんは大丈夫でしょうか？

熱中症対策として大事なこと。

日頃から適度な運動を行い、適切な食事、十分な睡眠を摂るように心がけましょう！


1:「水分をこまめにとりましょう」
喉が乾いてからではなく、乾いていなくてもこまめに摂取するのが大事です。
スポーツドリンクなど、塩分や糖分を含むものをお勧めします。
水分の吸収がいいこと、汗で失ったえんぶんの補給にも繋がるからです。


2:「塩分をほどよくとりましょう」
取りすぎはダメですよ！
適度な量を食事などを通して摂取してください。
汗を多くかくかたは、塩分サプリや飴などで補給してくださいね。
※お医者様から制限を受けている方は指示に従ってください。


3:「睡眠環境を快適に！」
毎日ぐっすり眠れる事で体力維持。
その為には、通気性のいい寝具など使い、エアコンや扇風機を適度な温度になるようしてみてくださいね。
冷やしすぎはNG！！


日頃のちょっとしたケアが大切ですね。
暑さに負けずに乗り切りましょうね！

▼ご予約はこちら▼
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続々と、お客様からの感想を頂いている日々です(^-^)


初めてのサロン選び。
ドキドキしたり、大丈夫かなー？
と思ったりしますよね？


そんな気持ちの中、ひまわりを見つけ足を運んで下さるお客様にはとても感謝しております。


カウンセリングで、しっかりお身体の様子など聞かせて頂いて気になる箇所を中心にしっかり疲れが取れるように施術させてもらっていますので安心してお越し下さいね。


普段一人では伸ばせない場所のストレッチなども取り入れています。


力加減も、一人一人に合わせてさせていただいてます！


お客様からの感想をお読み頂くとおわかりになるとは思います(^-^)


お疲れはためこむまえにケアしてあげましょ(^_-)


連休中も猛暑の日々ですが、熱中症にはお気を付けて！

【リピーター様からの感想です。】


サロン開業前からのお客様です。

長時間の立ち仕事で、かなーりお疲れがたまっておられましたよ。


施術後には、この笑顔。


楽になってますかー？


お顔だし掲載許可もありがとうございました。


随時感想、投稿していきますよ。

お楽しみに〜(^-^)


行ってみたいなー！
と、思ったかた！
お問い合わせ、又はLINE@からお気軽に連絡下さいね。

先日、ご新規のお客様が来てくださり

感想を頂きましたよ(^-^)

長々書くより一言で！
と、簡潔にほんとに一行！


今度はロングコースで来ます！
そんな嬉しい言葉までもらい感謝しております。

ありがとうございました。

ひまわりでは、足湯&アフターティーのサービスもご用意しております。

【アフターティーもご用意しています！】

連日の大雨での被害は大丈夫でしょうか？


ひまわりは、大雨にも限らず沢山のお客様が来店してくれております。

ありがとうございます(^-^)




ひまわりでは、施術後にアフターティーをお出ししています(^-^)


マッサージすると何故かお腹も空いたりしませんか？


そんなお腹を少しだけお茶菓子で満たしてあげてくださいませ。


しっかり揉みほぐしで身体スッキリ！
アフターティーでお腹もぷっくり？
帰るときは足取り軽く〜。


そんなひとときをどうぞ(*^^*)